De Nederlandse norm voor bewegen is dat je minimaal vijf dagen in de week 30 minuten matig intensief moet bewegen. Matig intensief houdt in dat je hartslag verhoogd is en dat je sneller gaat ademen. Bewegen is meer als sporten alleen. Ook op de fiets naar je werk, boodschappen doen of een wandeling tussen de middag zijn activiteiten die passen bij een gezonde leefstijl. Doe de beweegtest.