Kennismakingsgesprek

Het kennismakingsgesprek is gratis. Tijdens dit gesprek leg ik uit wat ik als orthomoleculair gewichtsconsulente voor je kan betekenen en wat mijn begeleiding precies inhoudt. Op basis hiervan kan je beslissen of mijn methode je aanspreekt.

Intakegesprek

Tijdens het intakegesprek noteer ik je persoonsgegevens, motivatie en je verwachtingen van het begeleidingstraject. Gewicht, lengte, BMI en vetpercentage worden gemeten en daarnaast zal ik je huidige eet- en beweegpatroon met je bespreken. Vervolgens krijg je een eetdagboek mee waarin je gedurende een week opschrijft wat je eet en drinkt zodat ik een goed beeld van het bestaande leefpatroon krijg. Dit eetdagboek stuur je voor de eerste vervolgafspraak naar mij terug.  

Eerste vervolgafspraak

Bij de eerste vervolgafspraak wordt het eetdagboek doorgenomen. Ik geef aan de hand van het eetdagboek een voedingsadvies mee. Dit advies zal zoveel mogelijk passen bij je persoonlijke situatie.

Vervolgafspraken

Bij alle vervolgafspraken zal ik je wegen, is er tijd voor vragen, bespreken we de voortgang en de zaken waar je tegen aan loopt. Ook krijg je informatie en uitleg over voeding en wat voeding met je lichaam doet. Met deze kennis maak je na verloop van tijd zelf de juiste keuzes in wat je wel en niet wilt eten om gezond en op gewicht te blijven.

Eenmalig voedingsadvies

Als je niet meer eet dan dat wat het lichaam nodig heeft, komt je niet aan en val je niet af. Dit noemen we “in gezonde energiebalans” zijn.

Ondanks een gezonde energiebalans kan het zijn dat je wilt weten of je gezond eet en leeft. Krijg je voedingsstoffen zoals koolhydraten, eiwitten en vetten in de juiste hoeveelheden binnen? En is de  inname van vitamines en mineralen voldoende of zijn er tekorten? 

Door een eenmalig voedingsadvies krijg je inzicht hierin. Gedurende een aantal dagen vul je een voedingsdagboek in. Na analyse van dit ingevulde voedingsdagboek geef ik je een voedingsadvies op maat waarbij ik rekening hou met je eet- en leefgewoonten.